Насіння калорійні, можуть порушити роботу нирок, руйнують зубну емаль і є причиною печії.
 
Улюблені багатьма насіння приховують в собі безліч небезпек для нашого здоров'я. Перш за все, вони заважають стежить за фігурою дівчатам схуднути, адже в 100 г соняшникового насіння міститься 500 ккал, що дорівнює плитці шоколаду!

Соняшник абсорбує з грунту всі необхідні для нього елементи, в тому числі, і кадмій, шкідливий для здоров'я людини. Часте вживання насіння може привести до порушення роботи нервової системи і нирок через кадмію. Крім того, насіння - великі вороги зубів. Вони руйнують зубну емаль і призводять до утворення зубного каменя.

Насіння негативно впливають на голосові зв'язки. А гастроентерологи звинувачують насіння у розвитку печії і збільшенні апендикса.