Як використовувати лимон для схуднення?
Для схуднення можна використовувати не тільки м'якоть лимона або його сік, але й
шкірку.
Щоранку потрібно випивати до сніданку лимонний сік розбавлений наполовину гарячою кип'яченою водою (але не окропом!). Якщо немає соковижималки, то можна розім'яти в гарячій воді кілька часточок лимона.
Під час лимонної дієти потрібно розділити добову норму фруктів на п'ять - шість порцій. Точна кількість не вказується, ви можете самостійно регулювати скільки і яких фруктів вам необхідно. Не обов'язково робити фруктовий салат, можна просто з'їсти яблуко або банан, але обов'язково разом з солодкими фруктами (наприклад, з бананами) потрібно з'їсти дві - три часточки лимона. До цього можна додати кілька горішків, щоб ще більше збити рівень цукру міститься в солодких фруктах.
Коли готуєте овочевий салат або суп, натріть у вже готове блюдо шкірку лимона - це теж одне з обов'язкових умов. Під час приготування риби або м'яса не забувайте збризкувати продукти лимонним соком.
Від жирів відмовлятися не варто, особливо від жирної риби. Її потрібно їсти поливаючи лимоном - користь для організму буде подвійна і продукти краще засвояться.
Відмовитися треба від червоного м'яса (яловичина, телятина), від кондитерських виробів, здоби та інших продуктів в яких міститься цукор. У невеликій кількості він є і в картоплі, білому хлібі, білому рисі, кукурудзі. Але це не означає, що продукти потрібно повністю виключити з раціону. Досить обмежити їх вживання.
Слід пам'ятати, що вживання лимона як засобу допомагає скинути вагу, підходить не всім. При проблемах з шлунково-кишковим трактом краще пошукати інші методи нормалізації ваги.